Manfaat Terong – Terong merupakan salah satu jenis tanaman yang memiliki gizi yang banyak. Sebenarnya tanaman ini termasuk ke dalam tanaman buah tetapi seringkali orang mengolahnya menjadi sayuran.
Contents
Kandungan Terong
Apakah anda suka dengan sayur terong?
Sayuran ini merupakan salah satu jenis tanaman sayuran yang mudah ditemukan di berbagai daerah. Terong dapat diolah menjadi berbagai olahan makanan seperti diolah menjadi sayuran yang berkuah sampai menjadi lalapan terong mentah.
Rasanya yang enak membuat terong ini banyak diigemari oleh kebanyakan orang di seriap daerah.
Tapi tahukah anda? Ternyata terong memiliki berbagai macam kandungan gizi di dalamnya.
Apa saja ya kandungan yang ada pada terong? Mau tau?
Nah berikut ini beberapa kandungan yang terdapat di dalam terong terhadap 100 gr Terong, yaitu:
- Energi 24 kilo kalori
- Protein 1,1 gr
- Karbohidrat 5,5 gr
- Lemak 0,2 gr
- Kalsium 15 mg
- Fosfor 37 mg
- Zat besi 0 mg
- Vitamin A 30 IU
- Vitamin B1 0,04 mg
- Vitamin C 5 mg
Manfaat Terong Ungu
Banyak orang Indonesia yang mengolah terong ungu sebagai hidangan makanan di rumah, bahkan warung makan juga banyak yang menggunakan terong ungu sebagai salah satu menu di warungnya.
Selain memiliki rasa yang lezat terong ungu ini juga memiliki banyak kandungan di dalamnya.
Dari berbagai macam kandungan yang terdapat dalam terong ungu membuat sayuran ini mempunyai berbagai manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaat terong ungu?
Berikut Beberapa Manfaat Terong Ungu Bagi Kesehatan Tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
Terong ungu memiliki kandungan antosinin yang merupakan senyawa flavonoid yang mempunyai fungsi untuk melindungi sel dari sinar UV. Selain itu juga dapat menjadi obat untuk penyakit kanker dan juga jantunng.
- Mencegah kanker
Kandungan antosianin di dalam terong ungu dapat berperan untuk mengobati kanker. Ada juga kandungan Phycocyanian yang dapat mencegah serta melawan sel kanker.
- Untuk diet
Bagi anda yang sedang melakuakan diet dapat memakan terong ungu ini. Karena terong ungu dapat mencegah timbulnya lemak yang dapat membuat tubuh anda menjadi gemuk.
- Mengontrol gula darah
Terong ungu memiliki kandungan serat yang tinggi serta memiliki karbohidrat larut yang rendah. Dari kandungan tersebut menjadikan terong ungu dapat mengontrol gula darah karena penyerapan glukosa dengan baik.
- Mencegah anemia
Salah satu zat baik yang terkandung di dalam terong ungu yaitu zat besi. Zat besi ini dapat berfungsi untuk mencegah anemia. Sehingga terong ungu ini baik dikonsumsi untuk anda yang kekurangan darah atau anemia.
Manfaat Terong Belanda
Terong belanda merupakan buah dari keluarga terong yang memiliki warna merah atau kuning jingga. Bentuk dari terong belanda ini lonjong seperti telur.
Buah ini berasal dari Amerika Tengah. Pada zaman penjajahan Belanda membawa dan membudidayakan jenis terong ini di Indonesia, sehingga orang Indonesia menyebut terong jenis ini dengan sebutan terong belanda.
Kulit luar dari terong belanda terasa pahit, tetapi mengandung banyak air dan beraroma segar. Tahukah anda apa saja manfaat dari terong belanda?
Berikut Beberapa Manfaat Dari Terong Belanda Untuk Tubuh Kita
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Terong jenis ini mengandung banyak vitamin B kompleks yang dapat digunakan untuk mengatur metabolisme tubuh yang berguna mengubah makanan menjadi nutrisi yang penting bagi organ serta sel jaringan.
- Baik untuk kulit
Terong belanda mengandung vitamin C, A serta E yang dapat membantu kulit anda menjadi sehat dan bercahaya. Selain itu, adanya kandungan fenol, antosianin dan flavonoid dapat mencegah stress oksidatif dan polusi dalam tubuh. Sehingga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi anti-penuaan pada kulit.
- Untuk mencegah kesehatan mara
Ternyata terong belanda dapat dimanfaatkan untuk mencegah kesehatan mata. Kandungan vitamin A pada terong belanda mampu menjaga dan menghindari mata dari kerusakan.
- Mencegah tulang keropos
Dengan kandungan mineral yang ada di dalam terong belanda mampu menjaga kepadatan tulang sehingga tidak mudah keropos. Mineral tersebut seperti zat besi, fosfor, magnesium serta kalsium.
Manfaat Terong Untuk Pria
Terong merupakan salah satu sayuran/buah yang memiliki banyak nutrisi di dalamnya. Biasanya terong digunakan untuk penambahan lauk seperti lalapan atau dimasak terlebih dahulu.
Bagi anda seorang pria, tahukah anda? Selain bermanfaat untuk tubuh ternyata terong memiliki beberapa manfaat untuk pria. Apa saja siy manfaat yang terkandung di dalam terong?
Berikut Manfaat Terong Untuk Pria.
- Mencegah impotensi pada pria
Terong mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan, sehingga dapat membantu meningkatkan produksi hormone testosterone pada pria dan dapat mencegah impotensi pada pria.
- Meningkatkan kesuburan pria
Kandungan antioksidan di dalam terong berguna untuk meningkatkan kesuburan seorang pria.
- Baik untuk stamina seorang pria
Vitamin K yang terkandung dalam buah terong bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembekuan darah pada dinding pembuluh sehingga peredaran darah menjadi lancer. Hal tersebut dapat membuat stamina anda seorang pria menjadi baik.
- Membantu menjaga bentuk tubuh pria
Permasalahan berat badan bukan hanya untuk seorang wanita saja, tetapi pria juga memiliki masalah yang sama. Maka anda dapat mengkonsumsi terong untuk menjaga bentuk tubbuh. Selain membuat anda tampil menarik juga dapat membuat anda hidup lebih sehat.
- Mencegah kanker prostat
Ketika radikal bebas masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan terbentuk sel kanker. Sehingga cara yang paling ampuh untuk menangkal radikal bebas yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidann seperti terong.
Terong Untuk Ibu Hamil
Setiap ibu hamil pasti akan menjaga kesehatannya demi janin yang ada di dalam perutnya. Ibu hamil akan sangat memperhatikan setiap makanan yang dimakan.
Tahukah anda? Ternyata terong selain murah dan nikmat memiliki berbagai manfaat yang baik untuk ibu hamil. Nutrisi dari dalam terong membuat terong memiliki banyak manfaat, berikut beberapa manfaat yang baik untuk ibu hamil.
- Meningkatkan system imun tubuh ibu hamil
Seorang ibu hamil harus menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuhnya agar tidak mudah terserang penyakit. Vitamin C yang ada di dalam buah terong berperan penting sebagai antioksidan untuk meningkatkan sisitem kekebalan tubuh ibu hamil dan janin.
- Mencegah kerusakan pada otak janin
Tingginya asam folat pada terong berguna untuk menunjang perkembangan system saraf serta dapat mencegah kerusakan otak pada janin
- Mencegah dan menurunkan hipertensi
Terong dapat menjaga kestabilan tekanan darah
- Kaya akan asam folat nabati
Sehingga dapat menghindari janin dari kemungkinan kerusakan otak
Manfaat Terong Ungu Untuk Wanita
Ada beberapa wanita yang tidak menyukai terong dengan tekstur yang lembek setelah di masak. Tetapi tahukah anda, ternyata terong memiliki berbagai macam manfaat untuk wanita. Adapun manfaat terong untuk wanita sebagai berikut.
- Menghilangkan jerawat
Dengan kandungan vitamin dan mineral yang banyak, terong dapat dibuat masker untuk wajah dan dapat menghilangkan jerawat
- Menghaluskann serta memutihkan kulit
Anda dapat menghaluskan terong dan campurkan dengan yogurt maka anda dapat menggunakan masker tersebut untuk menghaluskan dan memutihkan kulit
- Mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan dalam terong dapat mencegah penuaan dini
- Bermanfaat untuk kesuburan
Berbagai macam kandungan dari terong juga dapat bermanfaat untuk kesuburan
